【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。要静待5分钟再饮用 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶下午3-4点喝茶 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶不但不能促进消化 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶还会损害肠胃功能，健康从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，饭前不宜空腹喝茶
，从而引起贫血
。影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生。尤其是浓茶
，饭后1小时内喝茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质 。因为 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、健康养生宜每日早上10点 ，因此，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收。但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃。