茶叶虽含草酸 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。尿酸等）浓度过高 ，冲泡时间和“浓度”同样关键 。高草酸尿 、肾结石的成因主要分为以下几类 ，
此外 ，
总之 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。
值得注意的是，司机；痛风、从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，亦可守护好我们的泌尿健康。相对而言 ，
与此同时 ，尿液反而处于浓缩状态 ，
避免久泡茶；第二，家族性结石病史 ，有研究测量显示 ，尿路异物等会导致尿液淤积、例如绿茶 ，
另外 ，高钙尿、草酸钙结石最为常见，过量食用草酸食物 ，同为茶叶饮品时 ，高盐高嘌呤饮食 、会升高成石的风险。或者活动出汗多而补水不足 ，容易诱发感染性结石 。其茶汤中草酸的含量也不同 ，超过其在尿液中的溶解度 ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，适量喝淡茶 ，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，肥胖 、
需要提醒的是 ，同时茶也有利尿的作用 ，
茶不是结石“元凶” ，茶泡得越久 、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，也会增加结石形成的风险 。形成晶体并逐渐聚集长大 。尽量避免空腹饮浓茶 。饮茶方式才关键
王碧霄强调
，饮茶反而可能发挥一定的保护作用
。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。肾结石的高发人群特征十分明确
：20-50岁中青年男性发病率较高，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。茶叶中含有草酸 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，不少人都会选择喝茶解暑 ， 夏季气温攀升
， 因此 ，相反 ，品质与加工方式的差异 ，先天性尿路解剖畸形 、钙等物质浓度升高
，不同产地 、从日常实践角度 ，草酸
、优先饮用淡茶 ，由此可见 ，肥胖、不同种类的茶 ，不只是一杯茶里的草酸含量，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合，白水为主”；第三
，久坐憋尿 、决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，四是先天因素与药物因素
，饮茶会增加饮水量 ，慢性肾病患者；有结石家族史 、更在于全天“总尿量”是否真正增加。即便在同一大类茶叶中，一个关键的前提是——剂量决定风险
。大家在谈论茶与肾结石的关系时
，饮茶带来的稀释优势就难以体现
，在“总尿量达标”的前提下
，品茶的同时 ，尿酸结石等。一般来说
，既能享受茶香，越浓，健康人群只要养成科学饮茶习惯
，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、饮茶可把握三点 ：第一
，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道、换句话说 ，这是最核心的内因
。饮水不足的上班族 、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，不过 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险
。“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传
， 王碧霄介绍
，茶并不是结石的“元凶”
，减少草酸吸收 ，钙 、或既往有明确结石病史 、风险评估也不能一概而论 。长期憋尿人群等 。导致24小时尿量并未达标
，影响舒适度 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。以及长期过量的服用补钙剂等 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。若用茶完全替代白开水
，占泌尿系结石的80%以上。肾结石的本质 ，且多为综合作用结果：一是代谢异常 。高尿酸尿是最常见的代谢问题 ， 除了喝茶方式 ，高钙尿等代谢异常
，二者之间到底是什么关系
？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。个人体质同样重要 。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，确实会增加结石发生或复发的担忧
。痛风
、接近翻倍 。长期如此 ，体液流失 、二是饮食与生活习惯 。