材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、定咖尖椒切块 ，喱鳕切块 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲盛出 ，主食
小贴士 ：
1、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖继续炖2分钟，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
加入尖椒 ，燕麦片用清水浸泡，所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软，口感会更好；3 、也可根据个人口味调节；
4 、口感越软烂。再加入已经泡软的燕麦片；
5、胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、燕麦片50克 、锅中放入少许油，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分，