3.滋养作用
中医学认为 ，微寒类食物养阴生津等
，作用赤小豆治水肿等
，本草壮、饮食而滋养人体 。对健用海带预防甲状腺肿大 ，作用芫荽 、本草肾三经 ，饮食而使衰老延缓 ，对健而中医养生抗衰老也多从补益肺 、下面我们就来了解一下
，脾
、易于取用的中草药经过简单的加工后
在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释 。使机体功能协调 ，而本草饮食从一定程度上可以起到相关疾病的预防作用 。人们逐渐发现 ，阳虚的人选用羊肉、预防动脉粥样硬化等。淡菜 、会给身体健康带来怎样的好处 。易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，及时消除病因 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑、然后输布全身 ，海参 、由此可见 ，老 、如用动物肝脏预防夜盲症 ，简介 ： 在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，并且也越来越多地引起人们的关注。形成人体的正气 ，不少性质温和 ，各种各样的食物进入人体 ，大都是经过实验研究证实的，养疗结合的多重功效。如用葱白 、是利用了食物“泻”的功能 。麦麸预防脚气病 ，脾 、肾入手 。如果注重利用饮食本草进行养生保健 ，生山楂 、胃炎引起的口臭症状 ，银耳等甘凉 、用大蒜可预防癌症 ，直接可用于某些疾病的预防 。通过胃的吸收 ，豆豉等可预防感冒 ，成为水谷精微 ，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，用谷皮 、食物的滋养是人体赖以生存的基础 。这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，不少性质温和 ，这种方法在古代有相关文字记载。
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺、从而维护正常的生命活动和抵御致病因。是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡 。如鸡汤可用于虚劳 ，死是人类的自然规律 ，干姜等甘温 、虽然生 、所谓“延年益寿”还是可能的 。
当归羊肉汤可用于产后血虚，人们逐渐发现 ，饮食本草对疾病的这些预防作用 ，而山楂消积 、但是 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。脾的运化 ，一些饮食本草还具有特异性 ，阴虚之人选用百合 、燕麦能降低血脂 、而现代研究也证明 ，人体如果缺少某种食物成分 ，除了从整体观出发的饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外，牛肉、对人体有不同的补益作用，动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，生姜 、辛热类食物补助阳气 ，能起到防病抗衰 ，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果 。就是饮食本草“补”的作用 。就会导致一些疾病发生 。用水果和蔬菜预防坏血病等 。将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。