【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效补五脏 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群 ：所有人。保健养血、功效事实上 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效事实上 ，保健肠胃胀气的功效人群。使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效补虚 、保健
适合人群：所有人 。化湿利水 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。促进血液循环。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。平肝祛风 。降低血液黏度 、通络下乳 ，补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效
：暖胃
、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：孕妇 。滋润肌肤 。利尿消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明 。暖胃 、泽肤 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒 。简介 ： 鱼少脂肪、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：产妇 、人们常说，清热解毒 、通经、明目、人们常说 ，安胎通乳 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、安胎 。祛风 、
吃鱼的人聪明 。利水消肿 、