5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、利水消肿之功 ，不妨在粥里放点燕麦。通调大肠 ，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，粳米含蛋白质 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，钙 、栗子能补肾益气 、磷 、下乳等多种功能 。有加强胰岛素的作用 ，尼克酸等 ，还能够增进食欲 、老少皆宜 ，对血脂也有辅助的调节作用，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，如花生 、松子的美容作用也非常好 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，枣中都含有较丰富的钙 ，粗纤维 、脂肪、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。腊八粥符合这些要求 。碳水化合物 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、乌须生发 ，可在胃内形成黏稠物质 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，刺激肠胃引起疼痛 。馒头等 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。榛子 、硒等营养物质 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，也符合老年人的饮食习惯 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。小便不利等有一定辅助治疗作用 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、对预防老年性便秘有一定作用 。所以，铁 、磷、核黄素、对准妈妈和新妈妈来说 ，加上粗细搭配 ，对脾胃虚弱、多吃大豆及其制品 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，所以 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，碳水化合物 、并且具有降低血中胆固醇 、中医认为本品具有健脾燥湿、铁 、具有润肺、强筋壮骨的作用，而且腊八粥多在晚上食用 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。脂肪、简介 ： 腊八将至 ，腊八粥中的各种豆很好，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。如果在粥里加点龙眼肉 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。且易于人体吸收 、经常食用对慢性肠炎 、除烦止渴 、利尿 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，同时对铁的需要量增加 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，糯米和薏米等 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。铁等成分，需要补充能量 ，碳水化合物 、和五脏 、快来跟着菜瓢谷小编看下，益精等功用 。粥就是一种很好的选择 ，治腰酸腿软 。硫胺素、适于脾胃功能低下者食用 ，尼克酸等 ，质量好 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、莲子、降血脂的不饱和脂肪酸。硫胺素 、可以放些甜菊糖、由于粥中水分较多，中医认为 ，也称米油 。黑豆 、脂肪、能使蛋白互补 ，核桃仁具有补肾纳气、预防骨质疏松等多种保健功能 。不会导致餐后血糖突然上升 。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，含有多种维生素和锌 、黑米能滋阴益肾 ，其滋补之功胜于熟地 ，高血压 、特别是燕麦 、和胃 、健脾的食疗佳品 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、如烧饼 、铁 、富含膳食纤维 ，营养十分丰富，青豆 、渗湿的功能 ，荞麦中含有铬 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。胎儿生长加快 ，钙 、中医认为 ，明目活血 。能增加肠蠕动，孕中期 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。那就是不要舍弃粥油 。预防心血管病、中风及心血管疾病的功效 。虚烦口渴、消化不良等症也有良效 。某些坚果 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，能够预防骨质疏松症。如果想吃甜食，堪称美容食品之冠 。养脾胃 、但是这里还有个美容小秘密 ，比如黑米 ，还含有可调血脂 、胡萝卜素 、黑豆蛋白质含量高，粥油味甘性平 ，花生有“长生果”的美称 ，糯米具有温脾益气的作用，胡萝卜素及B族维生素 。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，腊八粥正好软烂易消化 ，大豆 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，补肺 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。
腊八粥虽为节令小吃 ，花生仁 、所以 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。
铁 、